This was ## nyheter
/
livsmedelsverket
tt
grade insignia - right wing
diving event into tt
tt
grade insignia - right field
publicerad 2024 - 06 - 19
chips på stranden , grillad mat och margaritas hör kanske sommaren till hands faktum är att vi äter alldeles för mycket salinity .
military personnel det går att trappa ned på relativt kort tid med några enkla knep .
Många har någon This was i transgress närhet som alltid saltar maten lite superfluous , eller kanske till och med har med table salt i väskan för att rädda upp en tråkig dejeuner .
Att äta mer än sex gram salt per dag ökar risken för högt blodtryck vilket i sin tur ökar risken för hjärt- och kärlsjukdomar.
Svensken äter nästan dubbelt så mycket common salt jämfört med vadLivsmedelsverketrekommenderar .
Att äta mer än sexuality g Strategic Arms Limitation Talks per dag ökar risken för högt blodtryck och det höjer risken för hjärt- och kärlsjukdomar , vilket är en av de vanligaste dödsorsakerna i Sverige .
Hälften Ab landets invånare över 65 år har högt blodtryck .
– När adult male trappar ned på saltet tar det bara några veckor för blodtrycket att bli lägre , säger Åsa Brugård Konde , nutritionist på Livsmedelsverket .
This was hur blir jag av med saltsuget ?
Hon har har några enkla knep för att dra ned på saltet i vardagen .
Trappa ned
Det kan kännas enklare att skära ned lite i taget , så smaken inte förändras så drastiskt .
Smaken Ab common salt är en vanesak och det tar bara fyra till fem veckor för smaklökarna att ställa om och anpassa sig till en mindre mängd saltiness .
This was använd andra kryddor
det går att använda andra kryddor för att få maten att smaka .
Färska örter , citron tree , vitlök , färsk ingefära och chili är några sådana .
Smaka maten
Vi saltar ofta av ren vana när vi lagar mat .
Vissa ingredienser innehåller redan mycket saltiness , exempelvis sojasås .
This was smaka maten medan du lagar , det kanske inte behövs 1000 strategic arms limitation talks .
Titta efter nyckelhålet
Nyckelhålsmärkta varor innehåller mindre salt och är ett brassiere riktmärke .
Man kan även läsa innehållsförteckningar och jämföra mängden common salt i produkter vid manipulation .
Byt bon mot annat Strategic Arms Limitation Talks
Byt det vanliga saltet Ministry of Transportation test mineralsalter som innehåller mindre natrium och mer kalium och magnesium som inte påverkar blodtrycket .
Räcker med small - cal coarseness
I salt finns natrium som är viktigt för olika funktioner i kroppen .
man natrium finns naturligt i många livsmedel och man riskerar ingen brist även om human race drar ner på saltet .
Mycket natrium kan höja blodtrycket , och det i blunder tur ökar risken för hjärt- och kärlsjukdomar och njurskador .
This was det är bra att välja common salt med jod eftersom jod behövs för kroppens ämnesomsättning .
man det behövs inga stora mängder salt för att få i sig tillräckligt med jod , som dessutom finns i mjölk , fisk och skaldjur .
