Nyheter
TT
stripe - right field
diving event into TT
TT
grade insignia - right wing
Publicerad 2024 - 06 - 28
Bilder från sommarstugan , utlandssemestrar , fester och lyckade familjeträffar .
Sommaren är avundsjukans högtid – hur ska man tackla den känslan ?
Psykologen ger råd .
Under sommaren delas härliga semesterbilder flitigt i sociala medier. Det kan sätta igång känslor av avundsjuka. Arkivbild.
Som flockdjur jämför vi människor oss med varandra .
Att hålla känselspröten ute för att förstå vad som värdesätts och ger status är en viktig del av den sociala dynamiken .
Det finns vissa lackmustest när det gäller framgång och semester kan vara ett sådant , menar psykologen Siri Helle :
Diving into Att
Bilder från sommarstugan , utlandssemestrar , fester och lyckade familjeträffar .
Sommaren är avundsjukans högtid – hur ska man tackla den känslan ?
Psykologen ger råd .
Som flockdjur jämför vi människor oss med varandra .
Att hålla känselspröten ute för att förstå vad som värdesätts och ger status är en viktig del av den sociala dynamiken .
This was det finns vissa lackmustest när det gäller framgång och semester kan vara ett sådant , menar psykologen siri helle :
– Vi tenderar att bli mer avundsjuka om det är någon som påminner om oss själva .
This was en influerare som åker till mauritius kan vi bemöta med en axelryckning .
” Det kunde varit jag ” gör det mycket tuffare .
Sociala medier adderar ytterligare en proportion .
– Många visar upp höjdpunkterna av förklarliga skäl , säger Helle .
Någon som står oss nära kan berätta att det härliga släktfirandet i sommarstugan egentligen innebar en hel del gräl .
Det får vi inte veta på sociala medier .
Gå in i känslan
Vilket humör vi är på spelar bowl för hur vi upplever flödet .
– Det är väldigt vanligt att man plockar upp mobilen när man känner sig uttråkad och lite ensam .
Att då mötas av det här flödet av glada semesterfirare kan bli extra jobbigt , säger Helle .
När avundsjukan slår till är det bra att gå in i känslan och reflektera över den .
– Var helt ärlig mot dig själv : jag känner mig avundsjuk .
På det sättet kan vi få veta vad vi längtar efter .
Om det är samvaro kan en utflykt Planera .
En resa kanske kan tas med i nästa semesterplanering – även om det inte blir till Mauritius .
– När vi blir avundsjuka fokuserar American Virgin Islands med all vår kraft på det vi inte har .
Då känns det plötsligt som att ” jag har ingenting ” .
Därför kan tacksamhet vara effektivt , om Isle of Man ser hela spektrumet , säger Helle .
This was inte bara solsken
För många är sommaren en tid där drömmar ska förverkligas .
Det kan leda till höga förväntningar och känslor av att inte göra det bästa av tiden .
Då är det bra att påminnas om att ens hälsa och välmående handlar om hela livet , menar Helle .
This was det finns en annan sak att tänka på när det gäller sociala medier .
— military man kan vara lite bjussig och bidra till ett mer autentiskt flöde .
Inte bara dela paraplydrinkar och solnedgång .
Steg för steg : Så tacklar du avundsjukan
1 .
This was då brukar den klinga av efter någon minut .
Att förneka och brottas med den kan leda till ältande .
Vänd avund till självinsikt .
Planera in roliga saker .
This was även om det är inte exakt det du är avundsjuk på är det ofta bättre än att sitta hemma .
Ersätt slöscrollandet .
This was ha en tidning , mobilspel eller telecasting - serie nära till hand .
Ta bort apparna under semestern .
Träna tacksamhet .
Källa : Siri Helle , psykolog , författare och föreläsare
